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トラトレ1 

ここ数週間ものすごーく忙しくなる悪寒。もしかしたら仕事・ヤボ用・トラトレ・ブログ更新・コメ返・訪問・部活の順になってしまうかも知れませんが、お許しを。誰も待ってないって話はナシで(自爆

さて、昨日取り上げたターザンのラン特集は、最近稀に見る内容の充実振り。単純な私には十分なモチアップになったので、似非アスリートモード突入中です。

最近やっているメニューは

1.ストレッチ
2.トレッドミル、クロストレーナー、エアロバイクのいずれか
3.筋トレ(上半身か下半身のいずれかプラス腹筋)
4.スイム(ラップスイム500m×2)
5.ジャクジー(クールダウンストレッチをしながら)
6.お風呂
【more】
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